“Boreout”-royndin

Hetta er tann upprunaliga boreout-royndin grundað á teir 10 spurningarnar í bókini “Diagnose Boreout – Warum Unterforderung im Job krank macht” hjá sveisisku leiðsluráðgevunum Philippe Rothlin og Peter R. Werder, 2007. 

Í bókini skal bara svarast ja ella nei, men Ann C. Schødt frá Potentialefabrikken er komin fram til, at tað hevur týdning at flokka svarini fyri at fáa eina meiri nágreiniliga mynd av boreout-stiginum. Fyri hvørja útsøgn verður tú biðin um at seta ein runding um talið við svarinum um, hvussu mangan, tú upplivir, at tað hóskar til tín.

Við fyrivarni – royndin er stuttorðað, og um hon er nøktandi, ber ikki til hjá Notion at taka støðu til! 

Innleiðandi grein um boreout kann lesast her!

1. spørgsmål

Får du klaret dine personlige gøremål i arbejdstiden?

1 –

Sjældent

2 –

Af og til

3 –

Sommetider

4 –

Ofte

5 –

Meget ofte

2. spørgsmål

Kedur du dig eller føler, at du ikke får brugt dine evner?

1 –

Sjældent

2 –

Af og til

3 –

Sommetider

4 –

Ofte

5 –

Meget ofte

3. spørgsmål

Lader du nogle gange som om du arbejder, selvom du ikke på noget måde har været presset?

1 –

Sjældent

2 –

Af og til

3 –

Sommetider

4 –

Ofte

5 –

Meget ofte

4. spørgsmål

Er du træt og udmattet om aftenen, selvom du ikke på nogen måde har været presset
arbejdsmæssigt?

1 –

Sjældent

2 –

Af og til

3 –

Sommetider

4 –

Ofte

5 –

Meget ofte

5. spørgsmål

Er du ret utilfreds med dit job?

1 –

Sjældent

2 –

Af og til

3 –

Sommetider

4 –

Ofte

5 –

Meget ofte

6. spørgsmål

Oplever du, at dit arbejde ikke har nogen reel mening eller værdi?

1 –

Sjældent

2 –

Af og til

3 –

Sommetider

4 –

Ofte

5 –

Meget ofte

7. spørgsmål

Kunne du arbejde hurtigere og nå mere, end du gør?

1 –

Sjældent

2 –

Af og til

3 –

Sommetider

4 –

Ofte

5 –

Meget ofte

8. spørgsmål

Ville du hellere arbejde med noget andet, men tøver med at gøre noget ved det, fordi du så ikke
ville tjene penge nok?

1 –

Sjældent

2 –

Af og til

3 –

Sommetider

4 –

Ofte

5 –

Meget ofte

9. spørgsmål

Sender du private e-mails til kolleger eller venner i løbet af din arbejdsdag?

1 –

Sjældent

2 –

Af og til

3 –

Sommetider

4 –

Ofte

5 –

Meget ofte

10. spørgsmål

Har du ingen eller kun ringe interesse i dit arbejde?

1 –

Sjældent

2 –

Af og til

3 –

Sommetider

4 –

Ofte

5 –

Meget ofte

Scoring af testen

Beregn summen af de tal, du har sat ring omkring.

Har du kun scoret 10 point, er du slet ikke ramt af boreout. Tillykke!

Har du scoret mellem 11-20 point i boreout-testen, kan du af og til opleve kedsomhed og manglende
engagement i dit arbejde. Det er ikke usædvanligt at opleve perioder på jobbet, hvor det er mindre
interessant. Vær opmærksom på, om det fortsætter eller bliver værre. Læs evt. mere om boreout og tal
med din chef om at få flere eller andre opgaver.

Har du scoret mellem 21-30 point, betyder det, at du sommetider oplever kedsomhed og manglende
engagement i dit arbejde. Måske er du på vej til at opleve boreout, så det anbefales, at du læser mere om
emnet og bevidst forsøger at genfinde dit engagement og det, der interesserer dig. Tal med din chef og bed
om flere eller andre opgaver, der kan udfordre dig og bringe dine kompetencer og dit potentiale mere i spil.

Har du scoret mellem 31-40 point, betyder det, at du ofte oplever en moderat grad af boreout, og det
anbefales, at du aktivt gør noget for at genfinde din arbejdsglæde og interesse. Du kan f.eks. tale med en
god ven eller kollega, bede din chef om flere udfordringer, søge omplacering i virksomheden e.l.

Har du scoret mellem 41-50 point, betyder det, at du i høj grad er ramt af boreout, og du vil sandsynligvis
være fanget i en negativ spiral, som du har brug for hjælp til at komme ud af. Ønsker du at komme ud af spiralen, skal du bevidst arbejde med dine mønstre, for at bryde den negative spiral.